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Nicht alle Kohlenhydrate sind aber gleich. Es gibt gesunde und ungesunde Kohlenhydrate.

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Zudem darf man kein Fleisch essen, wenn dies bereits beim Mittagessen gegessen wurde. Die Dauer der ersten Phase hängt von der jeweiligen persönlichen Situation Montignacio-Methode Diät.

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Wenn man weniger als 5 kg Montignacio-Methode Diät möchte, sollte man mindestens zwei Monate in Phase eins bleiben. Diese Zeitspanne wird benötigt, damit sich der Stoffwechsel wieder regeneriert.

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Wenn man mehr abnehmen möchte, ist es ratsam, einen Monat länger in Phase eins zu bleiben, Montignacio-Methode Diät man sein Wunschgewicht erreicht hat. Diese Phase ist auch als die Stabilisierungs- und Präventivphase bekannt.

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Montignacio-Methode Diät zweite Phase beginnt, wenn die erste Phase erfolgreich abgeschlossen wurde Montignacio-Methode Diät wird einem dabei helfen, sein Wunschgewicht zu stabilisieren. In Phase zwei werden der Ernährung mehr Kohlenhydrate hinzugefügt. Es ist eine Ergänzung zu den Nahrungsmitteln, die auch schon in Phase 1 erlaubt waren.

Das macht das Ganze etwas leichter einzuhalten, denn hierbei werden die Basisprinzipien einfach etwas weniger streng umgesetzt.

In der zweiten Phase der Montignac-Methode darf man selbst die Kohlenhydrate auswählen, die man essen möchte. Auch Nahrungsmittel mit hohem Glykämischen Index sind erlaubt, indem man ein neues Konzept anwendet, dass Glykämische Montignacio-Methode Diät genannt wird und das auf dem Prinzip der Montignacio-Methode Diät Last beruht.

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Alles, was in der ersten Phase gegessen werden durfte, ist nach wie vor erlaubt. In dieser Phase ist Montignacio-Methode Diät erlaubt Fisch und Fleisch mit kohlenhydratreichen Nahrungsmitteln zu kombinieren.

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Diese Früchte dürfen am Ende jeder Mahlzeit gegessen werden. Hier folgt eine Zusammenfassung der wichtigsten Diätprinzipien der Montignac-Methode.

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Und warum tun sie das nicht?

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